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한국인이 좋아하는 과일인 바나나바나나는 다양한 건강상의 이점을 가진 인기 있는 열대 과일입니다. 한국인이 좋아하는 과일 중 하나인 바나나는 달콤한 맛과 함께 허기질 때 간식으로 먹기 좋아 인기가 많습니다.  바나나에는 칼륨, 항산화제, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 과일입니다.  그런데 숙성 정도에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다.  녹색 바나나의 장점 - 저항성 전분이 20배 이상 함유되어 있어 포만감을 주며, 혈당을 안정시키고 장 건강을 돕습니다. - 잘 익은 바나나보다 소화가 느리지만, 지속적인 에너지를 제공합니다. - 항산화 물질과 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움이 됩니다. 녹색 바나나는 장과 심장 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.  잘 익은 바나나는 단맛으로..

우리나라에서 인기있는 해외 여행지한국인 여행객들이 꼽은 최고의 ‘가심비’ 여행지는 베트남입니다.  베트남에 이어 체코, 스페인, 뉴질랜드, 헝가리 등 유럽 동·남부 국가와 대양주 지역이 상위권을 차지했습니다.  반면 북·서부 유럽과 미주 지역은 하위권에 머물렀습니다.  한국 관광지는 중위권에 자리했습니다. ‘가심비’란 ‘가격 대비 심리적 만족도’를 뜻하는 신조어입니다.   베트남, 가심비 신흥 강자로 떠올라 베트남은 69.5%로 가심비 1위를 차지했습니다.  베트남 여행객 10명 중 7명이 “여행지로서 가심비가 우수했다”라고 답한 셈입니다.  베트남은 한국인이 일본 다음으로 많이 찾는 해외 여행지입니다.  코로나19 발생 전과 비교해 한국인의 여행지 점유율이 가장 크게 늘어난 국가이기도 합니다.   아시..

그릭 요거트와 일반 요거트중 무엇을 먹을까?요거트에는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다.  이는 장 건강을 증진시키고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되며, 면역 체계를 강화하는 데에도 효과적입니다. 요거트에 함유된 프로바이오틱스는 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되어 당뇨병 예방에 효과적입니다. USA투데이가 등록 영양사(국가 자격증 시험 통과 후 주 정부로부터 면허증을 발급받은 자)에게 의견을 구해보았습니다. 결과는, 영양 전문가 셋 모두 그릭 요거트가 일반 요거트 보다 이점이 많다고 꼽았습니다.  그릭 요거트 vs 일반 요거트 그릭 요거트 vs 일반 요거트중 뭐가 더 건강에 좋을까? 일반 요거트와 그릭 요거트. 뭐가 더 몸에 좋을까. 한번쯤 품어..